Makanan Yang Kaya Vitamin D

Makanan Yang Kaya Vitamin D. 29 Makanan yang Mengandung Vitamin D Super Tinggi Sumber makanan yang mengandung Vitamin D dapat diperoleh dari berbagai bentuk seperti buah daging sayuran dan sumber lainnya Apakah Anda pernah berjemur untuk mendapatkan vitamin D? Ya cara ini memang sangat tepat untuk memenuhi asupan vitamin D secara alami.

Yuk cek daftar makanan apa saja yang kaya akan vitamin D 1 Ikan Berlemak Seperti Salmon Trout dan Makarel 3 ons porsi ikan trout pelangi menyediakan 645 IU vitamin D yang merupakan lebih dari 100 persen kebutuhan harian Salmon segar berkisar antara 383570 IU per tiga ons tergantung jenis salmonnya.

10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi untuk Tubuh

Makanan yang kaya akan vitamin D umumnya adalah bahan makanan hewani karena merupakan sumberit molekul vitamin D3 yang baik Bahan makanan yang kaya akan vitamin D berdasarakan buku Prinsip Dasar Ilmu Gizi adalah Minyak hati ikan Dalam 100 gram minyak hati ikan terdapat 210 mcg kandungan vitamin D Minyak hati ikan kerap dipilih menjadi bahan.

6 Vitamin dan Mineral yang Dibutuhkan untuk Menjaga

7 Makanan untuk tulang yang kaya vitamin D dan kalsium 1 Ikan Ikan salmon dan tuna adalah jenis ikan berlemak yang dapat menjadi pilihan makanan untuk tulang kaya vitamin D Hanya dengan mengonsumsi 85 gram ikan salmon Anda telah memenuhi kebutuhan asupan vitamin D harian Anda Ikan salmon dalam kaleng bahkan mengikutsertakan bagian tulang.

Baik untuk Anak, Ini 7 Buah yang Mengandung Vitamin D

5 Makanan Kaya Vitamin D untuk Tingkatkan Kesehatan Tulang “Manfaat vitamin D adalah meningkatkan kesehatan tulang otot dan saraf tubuh Vitamin D tidak hanya bisa didapatkan dari paparan sinar matahari banyak makanan yang kaya akan vitamin D Mengonsumsi jamur dan telur bisa membantu mencukupi kebutuhan vitamin D harianmu”.